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Commençons par l’interview vidéo

1. Commençons par l’interview vidéo

Ok donc, moi c’est Sarah Bee de Chenôve, je représente Zamounda Crew et ça fait 18, 19 ans que je danse.

… toujours que c’est très feeling, c’est-à-dire que j’écoute mon corps. En  fait, je suis arrivée à un stade où voilà je n’ai plus 15 ans. Un jour, je suis fatiguée, donc je travaille pour ne pas me blesser tout simplement, je travaille à la recherche tranquillement sans trop forcer, sans que ça soittrop physique. Il y a des fois j’ai la patate, j’ai la pêche, et là… c’est là où je vais forcer, je vais travailler plus les powermoves, les choses qui sont un peu plus techniques et physiques en fait.

2. Encadrée hier ? Encadrée aujourd’hui ?

Ah oui, j’ai commencé la danse à 11, 12 ans, puis j’ai commencé la danse avec figure de style, donc du coup j’ai eu cette chance là d’être entourée de B Boy… on se considérait énormément comme une famille en fait… à mes débuts, et puis j’étais trop empattée, on me disait quoi faire parce que je ne connaissais rien en fait, on me dirigeait énormément sur les choses que je devais travailler, tout ça. Et j’avais cette chance là aussi de partager ça avec des amis proches, Julien, Tony, Manuela, Manuela alors avec qui je partage énormément, elle fait partie de ma vie, c’est une amie proche, c’est comme une sœur. Et à l’heure d’aujourd’hui, c’est totalement différent parce que j’ai fait mon propre chemin, je fais les choses que j’ai envie de faire, moi, puisque moi mon feeling et ce que j’ai envie de faire et le chemin que j’ai envie de prendre, c’est vraiment mes envies à moi, parce que je sais maintenant ce que c’est la danse hip hop, j’ai mes « bases » qui me permettent de faire ce que je fais à l’heure d’aujourd’hui. Et voilà, je cible vraiment là où je veux aller.

3. Te prépares-tu physiquement ?

Je fais énormément de sport, mais après c’est plus un amour avant même la danse en fait, c’est-à-dire que j’ai toujours aimé depuis toute petite me surpasser, me faire mal…  dur en fait. Et c’est pour ça que j’ai accroché avec le break, parce que c’est physique, c’est dur, c’est… mais  tu peux mettre un an à avoir un mouvement, donc c’est un vrai travail physique et psychologique aussi. Moi, je fais du sport en dehors de la danse mais c’est aussi par amour, pas pour genre « waouh ça va m’aider à faire un thomas » ou… c’est vraiment par amour parce que j’aime ça et je pense même que si un jour je suis amenée à arrêter la danse, je continuerais le sport.

L’étirement, si je ne m’étire pas, je suis foutue, donc je suis obligée de m’étirer. Après j’aime beaucoup l’étirement parce que c’est un moment d’apaisement, c’est mon moment en fait. Je me retrouve moi-même et il n’y a que moi toute seule et ma respiration et mon corps, donc c’est mon moment de plaisir en fait l’étirement. Pour moi, il est obligatoire parce que sans ça en fait… c’est comme ça que les blessures elles arrivent et ça fait partie de l’hygiène de vie, c’est quelque chose qu’on doit faire depuis tout petit en fait et qu’on doit s’inculquer dès le jeune âge.

4. As-tu un préparateur physique ?

J’ai pris énormément de cours de Yoga quand j’étais sur Paris, du coup ce qui m’a permis d’avoir des bases et ce qu’ils appellent le flow en fait tout simplement. Je fais les choses pareil, c’est-à-dire qu’aujourd’hui si j’ai envie de forcer, je vais forcer et là je vais souffrir. Mais sinon je peux rester allongée pendant 10 minutes, 15 minutes, et rien que ça, pour moi c’est déjà un apaisement de ouf, enfin c’est vraiment un feeling en fait, l’étirement, c’est… je peux passer deux heures à m’étirer comme je peux passer une demi-heure. Après, mon kif perso, il était le soir ; maintenant, je l’ai changé, je le fais le matin. Ce kif-là, je sentaisqu’il était de plus en plus long, je faisdes fois deux, trois heures et du coup je me couche à 3h du matin juste pour m’étirer. Et du coup je sentais que je n’ai plus l’âge pour ça… changer de rythmes en fait, essayer de me coucher plus tôt et me lever plus tôt pour pouvoir faire ça tranquillement le matin en fait.

5. Et ton alimentation ?

Oui, je fais très attention à ce que je mange. Pareil, je ne suis pas trop difficile avec moi-même non plus, je ne me prive pas en fait, quand j’ai envie de manger, je mange. Je mange très peu de viande rouge par exemple, ben très peu de viande tout court même. J’aime beaucoup cuisiner, c’est-à-dire que quand je voyage et qu’il y a une cuisine, je préfère me faire à manger qu’aller manger dehors, me privilégier des restaurants où je sais que ce n’est pas des chaînes et que ce n’est pas du surgelé. Mais après, non, moi, l’alimentation elle est très importante pour moi. Donc, quand je suis à Dijon, je fais mes courses en magasins bio.

6. Quelle préparation avant un battle ?

Moi, je ne force pas trop en fait, genre par exemple la semaine de là où je dois faire un battle, ben je ne fais rien, je suis en mode peace en fait dans ma tête, je relâche, j’essaie d’être le plus apaisée possible, parce que je sais que je suis à bout de nerfs et du coup ça me demande énormément d’énergie de gérer ça en fait. Du coup si la semaine je suis trop active, du coup le jour du batte je suis trop fatiguée en fait pour me gérer moi-même. La semaine du battle, généralement, je suis en mode cool en fait… l’entraînement, mais tu ne me verras jamais me buter genre « waouh c’est la dernière ligne droite », non pas du tout, c’est tout l’inverse, je préfère être en mode chill, cool, et puis je sais que… pour moi il faut avoir confiance en soi en fait, ce n’est pas la dernière semaine que tu vas devenir un super-héros, donc autant travailler plus son mental que le physique. Un mois avant la compétition, c’est là où je commence à prendre des aliments qui vont me donner de l’énergie. Par exemple, je vais me lever tôt le matin, je vais me faire une boisson qui va me permettre de nettoyer mon corps, de… ça par contre, je vais le faire un mois à l’avance, je ne vais pas le faire la semaine d’avant par exemple, parce que c’est limite déjà trop tard en fait d’intégrer ça dans sa tête et dans son corps en fait. Il faut prendre le temps de le faire, comme ça ton corps il a le temps d’assimilerles informations et puis de se nettoyer et puis… Si comme si tu remettais à zéro, comme ça tu es en forme.

7. Préparation physique & breakdance, indispensable ?

e pense qu’à l’heure d’aujourd’hui, nous on a  du recule avec ça. Nous, en tant qu’adultes, c’est à nous de donner ça aux jeunes en fait à la nouvelle génération, parce que nous c’est vrai qu’on a commencé, il faut dire ce qui est… enfin nous on ne mangeait pas spécialement bien, on dormait à des heures pas possibles pour s’entraîner toute la journée, on ne s’étirait pas, on ne buvait pas assez d’eau. Tout ça, c’est des choses qu’on a vécues et je pense que nous en tant qu’adultes, on doit vraiment en fait partager ça et tout simplement éduquer les jeunes à le faire en fait, on est autodidacte en fait les danseurs hip hop, il n’y a pas quelqu’un qui va venir nous soigner ou nous dire comment manger ou nous dire comment faire ci, ça ça pourrait aller bien, et comment être… pour être le mieux dans son corps en fait, pour aussi durer dans le temps en fait. Et je pense que c’est quelque chose qui est inévitable en tant que danseur, artiste et sportif en fait. Il faut dire queles sportifs de haut niveau, ils sont tous suivis, ils font tous attention à ce qu’ils mangent, ils font tous attention à comment ils dorment, à comment ils s’entraînent, le temps de pause, tout ça il est super important. C’est important en fait de s’écouter, de bien manger et voilà de faire attention à son propre corps, parce qu’on a tous des corps différents. C’est aussi un travail sur soi-même d’apprendre à se connaître.

8. Un conseil pour la communauté ?

On a déjà assez de haines dans notre monde, donc essayons vraiment de partager l’amour et de la paix en fait  [00:06:13] une communauté qui est super… [00:06:16] on fait en fait. Les énergies négatives, ben on n’en a pas besoin. Ce n’est que la danse. Au-delà de la danse, on a des humains en face de nous et ça il ne faut pas l’oublier. Un jour ou l’autre, on va tous arrêter et après il va nous rester quoi ?

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