Comment tout à commencer…

« Quand est-ce que j’ai eu le déclic de commencer une vraie préparation physique ? Je ne me souviens pas exactement. Je crois que c’était un jour de retour de battle. Une énième défaite.

Comme d’habitude, à chaque fin de battle ou spectacle, je regarde la vidéo de ma prestation. Je scrute le moindre de mes mouvements, essayant de repérer la moindre de mes erreurs.

Malheureusement, ce que je vois ne fait que confirme ce qu’on me reproche souvent. Ma condition physique…

Alors oui mes passages sont propres, mes codes sont bien construits, j’ai une bonne prestance MAIS en gros, je n’ai pas le physique pour assumer danse, mes ambitions.

Je suis essoufflé au bout de 2 passages, je n’ai pas assez de force pour faire certains mouvements, les powermoves sont épuisants et vu ma souplesse de bâton ce n’est pas maintenant que tout va s’arranger. Tout est à refaire…

Il est clair que si je veux atteindre mes objectifs de danseur, il me faut le corps qui soit à la hauteur de mes ambitions. Le corps pour les spectacles, le corps pour les cours de danse, le corps pour les battle. Il faut que je me prenne en main.

Ma meilleure décision…

Je décide alors de me préparer physiquement et qu’on se le dise, c’est la meilleure décision que j’ai pu prendre.

Être préparé physiquement par un spécialiste du milieu a été révélateur pour moi. Non seulement j’ai boosté mes performances sur tous les domaines, top rock/footwork/freeze/powermoves. J’exécute mes moves avec plus de propreté, mon cardio me permet de sortir de mes passages par coeur pour faire du freestyle, kicker le son, sans pour autant en payer les frais dans le passage suivant.

Je ne me blesse plus et suis au top au niveau de mon énergie. Je peux m’investir encore plus durant mes entraînements et je me sens mieux dans mon corps !

Je vous ai raconté plus haut cette histoire où je perdais mon énième battle, qui m’a donné une telle rage m’amenant parfois aux limites de la blessure ? Aujourd’hui, c’est du passé.

Désormais je suis prêt. À la fois physiquement et mentalement.

Alors oui je ne gagne pas tous les battle. Mais les raisons ne sont plus les mêmes. J’affronte aujourd’hui ceux que j’admirais. C’est un honneur de les côtoyer et j’espère que j’affronterais un jour des plus jeunes qui se diront la même chose de moi. C’est une nouvelle « vie » qui s’offre à moi !

Laissez-moi vous présenter le coaching 2P2B

Laissez-moi vous présentez le coaching 2P2B Prévention Performance Bboy Bgirl. C’est un programme d’entrainement concret qui permet aux bboys et bgirls qui veulent changer, de vraiment passer au niveau supérieur. Afin d’éviter tous types de blessures, être capable de réaliser tous vos mouvements, de ne plus souffrir à vos entrainements et de remporter vos évènement.

Voilà ce que vous obtenez en adhérant au Coaching 2P2B

  • Le programme sur 1, 3, 6 ou 12 mois qui vous dit exactement quoi faire pour prévenir tous types de blessures et améliorer vos performance, que ce soit au niveau du sport et de votre alimentation.

  • Votre programme d’entraînement 100% individualisé pour savoir immédiatement ce que vous devez faire à la salle de sport ou chez vous et, surtout dans votre salle d’entrainement – même si vous n’y connaissez rien en musculation et en sport.

  • Un suivi quotidien pour vous permettre d’apprendre et de maîtriser n’importe qu’elle mouvement avec en prime un guide complet et pratique sur 5 techniques pour apprendre et maîtriser les powermoves.

2P2B (Prévention/Performance pour Bboys & Bgirls)

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Programme sur mesure

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Amélioration des performances

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Disponible 7j/7

Délai avant récéption du programme

En savoir plus

Le service « Performance » en détails

1. Pour bien débuter, un entretien téléphonique de 30 minutes est inclus pour mettre en place la programmation. De plus, chaque fin de mois nous nous entretiendrons pendant 15 minutes sur le déroulement des séances, les éventuelles ajustements et des conseils pour vous faire encore plus progresser. Vous aurez accès au planning des réservations via un code que je vous enverrais par mail. Nous parlerons des potentiels problématiques, vous bénéficierez également de conseils nutritionnels vous permettant d’optimiser vos performances le jour J. Je prends en comptes la nature de l’événement pour vous préparer le mieux possible. Entre un spectacle de 5 minutes en groupe et un One/one les préparations sont totalement différentes.

2. Le coaching est individualisé à 100%, je prends en compte de nombreux détail et construit mes séances en fonction de tous vos paramètres.

3. Les délais d’envoi du coaching sont de 48h.

4. Tests et analyse de votre condition physique. Bilan et interprétation des déséquilibres musculaires et cardio-vasculaire et ajustement des séances en fonction de vos objectifs.

5. Vous avez également accès au groupe Facebook secret, destiné aux groupes et personnes recherchant la performance, je vous y propose régulièrement des challenges, et y poste des vidéos pour parfaire l’exécution de certains mouvements. C’est aussi un groupe d’entraide ou vous pouvez poster une question sur l’exécution d’un mouvement de breakdance et obtenir une réponse, soit par moi, soit par un membre du groupe.

5. Vous bénéficier également de l’option “Analyse vidéo”.

En quoi cela consiste ?

Une fois par mois, vous m’envoyez une vidéo de vous en train de réaliser un mouvement sur lequel vous éprouvez des difficultés et, à travers un logiciel d’analyse vidéo, je scrute votre type d’exécution, vos erreurs de placement, vos faiblesses musculaires, et je mets en place de petites routines d’entraînements vous permettant de travailler sur les points décelés. Je vous donne également mes conseils pour vous améliorer. Cette option n’est pas encore disponible pour les crews. Si vous souhaitez tout de même la mettre en place contactez-moi ! 

Étant donné l’appellation « performance », il n’existe pas de programme sur 1 mois, aucun travail ayant la performance comme objectif ne peut être fait sur cette durée.

• Durée : 3, 6 et 12 mois

• Durée des séances : 1 h/1 h 30 • Délai d’envoi : 48h

Si vous souhaitez un programme individualisé sur le long terme pour préparer un évènement ou pour toute autre demande, contactez-moi et je vous fournirais un devis adapté à votre demande.

Ce que disent les élèves

Laura LARADJI

Laura LARADJI

24 ans – danseuse Breakdance

« J’ai commencé le coaching avec Medja suite à une blessure qui m’a empêché de danser. Très réactif, il a adapté les séances à l’évolution de mon état de santé. Il est toujours à l’écoute et présent pour des conseils et répond à mes nombreuses questions ! Le coaching m’a permis un maintien en forme dans un premier temps puis une amélioration des performances dans les objectifs visés. Des progrès sont visibles rapidement. Medja est disponible, rassurant et très professionnel ! Je recommande vivement ce coach qui saura vous motiver et s’adapter dans le but de la réalisation de vos objectifs »

Julia CERRADA

Julia CERRADA

20 ans – danseuse Breakdance depuis 1 ans

« Depuis que j’ai commencé le programme, Je sens d’énormes progrès tant au niveau physique mais aussi au niveau mental. J’ai appris à gagner du contrôle et de la conscience corporelle . J’encourage à tous ceux qui veulent se sentir bien dans leur corps et améliorer leur performance de s’inscrire au programme ! »

Yanis BOUSSEHABA

Yanis BOUSSEHABA

18 ans – danseur Breakdance depuis 8 ans

« J’ai eu des difficultés pour le second tour de vrille, mes bras ne résistaient pas à l’impact. Après un renforcement musculaire, j’ai pu enchaîner plusieurs tours. »

Maxime RASERA

Maxime RASERA

28 ans – danseur Breakdance depuis 9 ans et Personal Trainer

« Un super coach très professionnel ! Amis bboy, si vous recherchez la performance ou la prévention des blessures, n’hésitez pas à le contacter. Une valeur sûre ! »

Johann SAVRY

Johann SAVRY

22 ans – Pratiquant de musculation depuis 2 ans

« J’ai travaillé avec Medja et il est mon coach depuis presque un an maintenant, je ne regretterais jamais de l’avoir choisis. Certes mes objectifs sont autre que le breakdance, mais j’ai progressé dans tous les domaines avec ses programmes et son suivi, c’est donc bien la preuve de capacités d’adaptation et de son travail. Merci Medja ! »

Cyril COUDERC

Cyril COUDERC

Coach Sportif

« Un homme et coach aux connaissances sûr. »

Juste quelques lignes pour vous préciser que la totalité des formules proposées sur le site sont 100% satisfaits ou remboursées. Si vous estimez que le contenu que je vous propose n’est pas à la hauteur de vos attentes, il suffit de m’en faire part et vous serez remboursée sur-le-champ !

Prendre rendez vous

Afin de vous connaître et d’en savoir plus sur votre projet, je vous demanderais de remplir le formulaire ci-dessous afin de me donner les information nécessaire avant la prise de rendez vous !

Vous serez recontactez dans les 48h par mail pour convenir ensemble d’un rendez vous !

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