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Programme sur mesure

Minutes max / séances

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Disponible 5j / 7

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Numérique

En savoir plus

Le service « Basic » en détails

 

1. Pour bien débuter, un questionnaire est inclus pour mettre en place la programmation. De plus, chaque semaine je serais disponible pour parler du déroulement des séances, les éventuelles ajustements. 

Vous aurez accès à une plate-forme avec les objectifs définis, les séances et les tests de performance à réaliser, mais aussi à l’application mobile Ekyno disponible sur IOS et Android, vous permettant d’avoir accès à toutes vos séances ainsi qu’à l’espace « discussion » au travers duquel nous pourrons échanger en cas de question. 

2. Le coaching est personnalisé suivant l’objectif mais pas selon vous. Je prends en compte de nombreux détail et construit mes séances en fonction de nombreux paramètres. Ce sont des séances qui ont fait leur preuve dans l’objectif que vous choisirez mais le programme ne sera pas individualisé à 100% selon votre personne.

3. Les délais d’envoi du coaching sont de 72h.

4. Les évaluations se feront à chaque début de mois afin d’observer une bonne progression. Les résultats aux différentes tests me permettent d’ajuster la programmation des séances et de faire en sorte que vous atteignez vos objectifs.

5. Vous avez également accès au groupe Facebook secret, destiné aux groupes et personnes recherchant la performance, je vous y propose régulièrement des challenges, et y poste des vidéos pour parfaire l’exécution de certains mouvements. C’est aussi un groupe d’entraide ou vous pouvez poster une question sur l’exécution d’un mouvement de breakdance et obtenir une réponse, soit par moi, soit par un membre du groupe.

5. Vous bénéficier également de l’option “Analyse vidéo”.

En quoi cela consiste ?

Une fois par mois, vous m’envoyez une vidéo de vous en train de réaliser un mouvement sur lequel vous éprouvez des difficultés et, à travers un logiciel d’analyse vidéo, je scrute votre type d’exécution, vos erreurs de placement, vos faiblesses musculaires, et je mets en place de petites routines d’entraînements vous permettant de travailler sur les points décelés. Je vous donne également mes conseils pour vous améliorer. Cette option n’est pas encore disponible pour les crews. Si vous souhaitez tout de même la mettre en place contactez-moi ! 

Étant donné l’appellation « performance », il n’existe pas de programme sur 1 mois, aucun travail ayant la performance comme objectif ne peut être fait sur cette durée.

• Durée : 1, 3, 6 mois

• Durée des séances : 1 h/

• Délai d’envoi du programme après confirmation d’inscription :  72h

Si vous souhaitez un programme individualisé sur le long terme pour préparer un évènement ou pour toute autre demande, contactez-moi et je vous fournirais un devis adapté à votre demande.

Ce que disent les élèves

Laura Laradji

24 ans – danseuse Breakdance depuis 9 ans

J’ai commencé le coaching avec Medja suite à une blessure qui m’a empêché de danser. Très réactif, il a adapté les séances à l’évolution de mon état de santé. Il est toujours à l’écoute et présent pour des conseils et répond à mes nombreuses questions ! Le coaching m’a permis un maintient en forme dans un premier temps puis une amélioration des performances dans les objectifs visés. Des progrès sont visibles rapidement. Medja est disponible, rassurant et très progessionnel ! Je recommande vivement ce coach qui saura vous motiver et s’adapter dans le but de la réalisation de vos objectifs

Yanis Boussehaba

18 ans – danseur Breakdance depuis 8 ans

J’ai eu des difficultés pour le second tour de vrille, mes bras ne résistaient pas à l’impact. Après un renforcement musculaire, j’ai pu enchaîner plusieurs tours.

Julia Cerrada

20 ans – danseuse Breakdance depuis 1 ans

Depuis que j’ai commencé le programme, Je sens d’énormes progrès tant au niveau physique mais aussi au niveau mental. J’ai appris à gagner du contrôle et de la conscience corporelle . J’encourage à tous ceux qui veulent se sentir bien dans leur corps et améliorer leur performance de s’inscrire au programme !

Dany Looten

24 ans – danseure Breakdance depuis 4 ans

Coach de qualité, il sait totalement ce qu’il fait n’ayez aucun doute la dessus.
c’est sans hésitation que je le recommande, disponible il fait le point régulièrement sur les intentions que l’on attent de lui, il s’ajuste et donne vraiment de sa personne croyez moi. Passionné, vous pourrez vous en apercevoir à travers ses articles très enrichissant qu’il écrit, n’hésitez plus, vous pouvez lui faire entièrement confiance 

Maxime Rasera

28 ans – danseur Breakdance depuis 9 ans et Personal Trainer

Un super coach très professionnel ! Amis bboy, si vous recherchez la performance ou la prévention des blessures, n’hésitez pas à le contacter. Une valeur sûre !

Johan Savri

22 ans – Pratiquant de musculation depuis 2 ans

J’ai travaillé avec Medja et il est mon coach depuis presque un an maintenant, je ne regretterais jamais de l’avoir choisis. Certes mes objectifs sont autre que le breakdance, mais j’ai progressé dans tous les domaines avec ses programmes et son suivi, c’est donc bien la preuve de capacités d’adaptation et de son travail. Merci Medja !

Cyril Couderc

Coach Sportif

Un homme et coach aux connaissances sur.

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