par Medjahed Boussehaba | Nov 10, 2018 | Préparation physique
Comment se préparer à un 1 vs 1 en breakdance ? Je l’ai déjà expliqué dans un article, mais la préparation est différente selon que l’on préparer un battle en équipe ou en solo. En équipe, c’est différent selon que le battle est un 2 vs 2 ou 8 vs 8. En solo cela peut...
par Medjahed Boussehaba | Oct 23, 2018 | Préparation physique
Qu’est-ce que le gainage ? C’est la capacité à contrôler la position et le mouvement du tronc par rapport au bassin pour permettre la production, le contrôle et le transfert optimaux de force et de mouvement des segments discaux dans les activités sportives. Dans...
par Medjahed Boussehaba | Oct 23, 2018 | Préparation physique
Bboys, Bgirls ! Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet extrêmement important, si ce n’est le plus important ! Il s’agit de la souplesse, et donc par extension, des étirements ! La pratique ou la non-pratique des étirements est, d’après moi, le facteur de la...
par Medjahed Boussehaba | Oct 23, 2018 | Préparation physique
En tant que danseur de breakdance, il est légitime de se demander s’il existe un moyen d’être à la fois fort et léger, comme une fourmi ! Elle peut porter jusqu’à 60 fois son poids ! C’est le cas des fourmis coupeuses de feuilles. Les fourmis tisserandes, elles,...
par Medjahed Boussehaba | Oct 22, 2018 | Préparation physique
Bboy bgirl, aujourd’hui on parle de la corde à sauter ou Jump rope pour optimiser nos performances ! Quel est l’intérêt de cet exercice pour le breakdance ? Nous allons renforcer nos appuis en top rock. Améliorer la capacité à utiliser pleinement le potentiel de...
par Medjahed Boussehaba | Oct 22, 2018 | Breakdance, Préparation physique
Aujourd’hui on va découvrir un nouvel exercice à travers une routine de mobilité. Appelé squat à 1 jambe ou Pistol, il permet de travailler le bas du corps, la proprioception, et de lutter contre les déséquilibres musculaires engendrés par notre pratique. Le...
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